Klinik Psikolog
Zeynep Nur İRFANOĞLU

Danışanlarıma hem online platformlarda hem de yüz yüze seanslarla destek sunmaktayım. Her iki yöntemle de psikolojik danışmanlık hizmeti vererek, bireylerin farklı koşullarda kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyorum.

15 dakikalık ücretsiz ön görüşme

Google Meet üzerinden online görüşme

Ücretsiz Ön Görüşme Formunu Doldurun

İletişime Geçin.

WhatsApp

https://wa.me/5063377880

Telefon

+90 506 337 78 80

E-Mail

info@sensopsikoloji.com

Online görüşme ücreti ne kadar?

Online görüşmeler 45-50 dakika sürmekte olup ücreti 1700₺‘dir.

Online terapi ile hangi konularda destek alabilirim?

Online terapi ile destek alabileceğiniz bazı konular şunlardır:

Anksiyete (kaygı)
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Fobiler
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Öfke Problemleri
Motivasyon Eksikliği
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Özgüven Problemleri
Panik Bozukluk
Günlük Yaşam Problemleri
Erteleme Davranışı
İletişim Problemleri 

BDT Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikolojik problemleri anlama ve ele alma amacı taşıyan bir terapi yaklaşımıdır. Temelde, insanların düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkileri anlamak ve olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek üzerine odaklanır. Aynı zamanda bireylerin olumsuz duygusal tepkilerini yönetmelerine ve istenmeyen davranış kalıplarını değiştirmeleri üzerine çalışır. Bu süreç, bireylerin kendileriyle ve çevreleriyle daha sağlıklı ve etkili bir şekilde başa çıkabilmelerini sağlamayı hedefler. BDT, genellikle kısa vadeli ve odaklı bir terapi türü olarak bilinir ve çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, panik atak ve birçok diğer psikolojik rahatsızlıkla başa çıkmada etkili olabilir.

İlk seansta ne yapılır?

Bilişsel Davranışçı Terapinin ilk seansında, terapistin danışanla tanışması ve terapötik ilişkiyi kurması amacıyla belirli adımlar içerir. İlk seansta tanışma kısmına önem verilir. Danışanın bazı temel bilgilerini öğrenme sürecine bu aşamada başlanır. Terapist, gizlilik ve sınırlar hakkında açıklamalar yapar. Danışanın terapiye gelme amacı ve hedefleri belirlenmeye çalışılır. Danışanın yaşadığı sorunları ve değişim istediği alanları belirlemek, terapötik çalışmanın odak noktasını oluşturur. Terapi süreci hakkında bilgiler verilir. Terapist, bilişsel davranışçı terapinin temel prensipleri hakkında bilgi verir. Danışan, terapinin nasıl işleyeceği, kullanılacak teknikler ve terapötik sürecin genel yapısı konusunda bilgilendirilir. Terapist, danışanın geçmiş yaşantısını ve şu anki durumunu anlamaya yönelik sorular sorabilir. Bu, danışanın terapötik çalışma bağlamında daha iyi anlaşılmasına ve hedeflerin belirlenmesine yardımcı olabilir. Terapist, danışandan terapiye dair beklentilerini ve umutlarını paylaşmasını ister. Bu, terapötik ilişkinin oluşturulması ve karşılıklı anlayışın güçlendirilmesine katkıda bulunabilir. İlk seansta konuşulması planlanan konular genel olarak bunları içermektedir fakat bazı durumlarda bu konular tek seansta tamamlanamayabilir.

Hangi psikolojik yaklaşım bana daha uygun nereden anlayabilirim?

Terapi yöntemi seçiminde, kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine uygun bir psikolojik yaklaşımın doğru belirlenmesi önemlidir. Hangi psikolojik yaklaşımın size uygun olabileceğini anlamak için;
Hedeflerinizi Belirleyin: Terapiden beklentilerinizi ve hedeflerinizi anlamak önemlidir. Rahatsız edici hissettiğiniz düşünce, duygu veya davranışları belirleyin. Seçtiğiniz terapi yöntemi çalışmak istediğiniz konulara odaklanmalıdır.
Araştırma Yapın: Farklı terapi yöntemleri hakkında bilgi edinin. Bilişsel davranışçı terapi, psikanaliz, Gestalt terapisi gibi farklı yaklaşımların temel prensiplerini anlamak, size hangi yöntemin daha uygun olabileceği konusunda yardımcı olabilir.
Deneyim ve Stil: Farklı terapistlerin çalışma stillerini ve terapi yöntemlerini deneyimleyerek, size en iyi uyanı belirleyebilirsiniz. İlk seansta bir terapistle görüşmek ve bu deneyimi değerlendirmek, o yöntemin uygunluğu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Terapistinizle İlk Görüşme: İlk görüşmeler terapistinizle uyum ve güven oluşturmak adına önemlidir. Bu görüşmelerde terapistinizle açıkça konuşun, terapi süreci hakkında sorular sorun ve nasıl çalıştıkları konusunda bilgi alın. Bu görüşmeler, terapistle olan uyumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Esnek Olun: Terapi süreci zaman içinde değişebilir. Başlangıçta bir yaklaşım size uygun gelmeyebilir, ancak terapi süreci ilerledikçe ihtiyaçlarınız değişebilir. Esnek olun ve gerektiğinde terapi yöntemini değiştirmeye açık olun.
Unutmayın ki her birey farklıdır ve kişisel tercihlere dayalı olarak terapi seçimi de değişebilir. Denemeler ve açık iletişimle, sizin için en uygun olan psikolojik yaklaşımı belirleyebilirsiniz.

Haftada kaç gün seans almam lazım?

Görüşmelerin sıklığına ve ne kadar süreceğine danışan ve terapist birlikte karar verir. Seanslar genellikle haftada bir yapılır duruma göre haftada iki olabilmektedir.

Tedavim kaç seans sürer?

Danışma sürecinin ne kadar süreceği danışanın probleminin niteliğine göre belirlenmektedir. Değerlendirme seanslarından sonra kişinin alacağı ortalama seans bilgilendirilmesi yapılmaktadır.

Online Psikolog

Klinik Psikolog Zeynep Nur İrfanoğlu olarak, ruhsal yolculuğunuzda size rehberlik etmeyi amaçlıyorum. Amacım, yaşamınızdaki dengeyi yeniden bulmanıza ve daha kaliteli, mutlu bir hayat sürmenize yardımcı olmak.

Online terapi hizmetiyle, her an, her yerden terapiye erişim imkânına sahipsiniz. Bu, özellikle yoğun yaşam tarzına sahip bireyler için oldukça avantajlıdır. Zaman ve mekân kısıtlaması olmadan, kendi evinizin konforunda Google Meet üzerinden yapılan seanslarla profesyonel destek alabilirsiniz.

Ücretsiz 15 Dakikalık Ön Görüşme:

Terapi sürecine başlamadan önce, ihtiyaçlarınızı daha iyi anlayabilmek ve size en uygun yolu belirleyebilmek için telefonla ücretsiz 15 dakikalık bir ön görüşme yapıyorum. Bu ön görüşme, terapiye başlamadan önce aklınızdaki soruları sormanız ve süreci anlamanız açısından büyük bir fırsat sunuyor.

Neden Online Terapi?

Online terapi, esnek yapısıyla size zaman kazandırır ve her yerden erişilebilir olması sayesinde hayatınızı kolaylaştırır. Özellikle iş yoğunluğu veya sosyal mesafe gibi nedenlerle terapiye katılmakta zorlanan bireyler için idealdir. Google Meet üzerinden gerçekleştirilen seanslar sayesinde, terapi sürecinizi aksatmadan devam ettirebilirsiniz.

Online terapi ile destek alabileceğiniz bazı konular şunlardır:

Anksiyete (kaygı)
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Fobiler
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Öfke Problemleri
Motivasyon Eksikliği
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Özgüven Problemleri
Panik Bozukluk
Günlük Yaşam Problemleri
Erteleme Davranışı
İletişim Problemleri

Gizlilik ve Rahatlık

Gizlilik, terapi sürecinin en önemli unsurlarından biridir. Kişisel bilgilerinizi ve terapi süreci tamamen gizli tutulur. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir ortamda, güvende hissederek terapi almanız sağlanır.

Ruhsal dengenizi yeniden kazanmaya ve daha güçlü adımlar atmaya başlayın.